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Nos ateliers

Nos ateliers
Le repère d’Idézen propose divers ateliers à visée bien être et sportif pour améliorer la qualité de vie de ces femmes adhérentes à l’association.
Voici le planning du 2er semestre de l'année 2026.

Ces ateliers sont réservés aux membres de l'association. Modalité d'inscription dans l'espace "mon compte"

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Ateliers à Beaune

Groupe de Paroles

Groupe de Paroles
Olivia Pusset, de Therhappy Family organise aussi des groupes de parole où la bienveillance, le non-jugement et l'écoute sont de mises. Attention à partir de mars 2025, les ateliers se dérouleront au Cabinet d'Olivia, 12 Rue de la chartreuse à 18h30

Air Boxe

Air Boxe
Ces ateliers, proposés par Nathalie Biernaux, sont pensés comme un véritable moment de libération et de reconquête de soi. À travers des mouvements adaptés, l’air boxe permet de renforcer le corps, canaliser les émotions, et retrouver confiance. C’est aussi un espace de partage, où chaque coup porté à l’air devient un pas vers la résilience. Une pratique douce, mais puissante, pour se sentir vivante, forte… et soutenue.

Yoga

Yoga
Ces ateliers, proposés par Nadège CARCOUET, sont pensés comme une véritable parenthèse de reconnexion et d'harmonie intérieure. À travers des postures fluides et une respiration consciente, le yoga permet d'assouplir le corps, d'apaiser le mental et de libérer les tensions accumulées. C'est aussi un espace d'écoute et de bienveillance, où chaque posture devient un pas vers l'ancrage et la sérénité. Une pratique douce, mais profonde, pour se sentir pleinement présente, alignée… et rayonnante.

Aquagym

Aquagym

Portée par l'eau, retrouvez une liberté de mouvement et une douceur précieuses pour votre corps.  Un moment de fraîcheur et de complicité pour se sentir plus légère, tonique et sereine.

Pour votre sécurité et un accompagnement optimal :

  • Séance animée par un kinésithérapeute.

  • Atelier réservé aux femmes hors traitement de chimiothérapie et radiothérapie.

  • Certificat médical obligatoire pour l'aquagym.

Respi-Relax

Respi-Relax

Offrez-vous une parenthèse de calme absolu pour décharger les tensions, apaiser le mental et retrouver un souffle profond. À travers des techniques de respiration simples et guidées, cet atelier vous aide à réguler le stress, à libérer la cage thoracique et à installer une détente durable du corps et de l'esprit.

Pour votre confort et un accompagnement optimal :

  • Séance animée par Sandrine Faivre.

  • Un moment de douceur accessible à toutes pour se ressourcer en profondeur.

Qi Gong

Qi Gong
Bien plus qu’une gymnastique douce, c’est un ensemble de mouvements souples, lents et harmonieux. L’objectif du Qi Gong proposé par Aurélie Muskovac est d’harmoniser le corps, la respiration et le mental afin de retrouver le calme intérieur.

Sport adapté

Sport adapté
Séances de gymnastique douce proposées par Jean FAUCHER les lundis de 12h30 à 13h30. Le but consiste à valoriser le bien-être en apprenant à connaitre et mieux gérer son corps.

Témoignages